ходьба против толстых ног

Специальные гимнастические упражнения или регулярные занятия определенными видами спорта помогут исправить некоторые дефекты ног:

Упражнение 4. Опираясь рукой на спинку стула, прямой ногой сделайте несколько круговых движений (сначала одной, а затем другой ногой).

Упражнение 3. Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела. Согните левую ногу и подтяните колено к груди. Выпрямите ногу, положите ее на пол. Теперь сядьте, прямую левую ногу поднимите вверх, обхватите руками щиколотку и подтяните ногу к уху. Медленно перейдите в исходное положение лёжа на спине. Повторите упражнение с правой ногой.

Упражнение 2. Сядьте на пол, обопритесь руками о пол сзади. Согните ноги в коленях, упираясь пальцами в пол. Приподнимите пальцы, упираясь пятками в пол. Теперь приподнимите пятки, упираясь пальцами в пол, и т. д.

Упражнение 1. Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела. Поднимите согнутые в коленях ноги и сделайте движения, имитирующие езду на велосипеде, а затем ходьбу по лестнице, с силой распрямляя ноги в коленях.

Некрасивые ноги часто приносят женщинам много страданий: у одних ноги слишком тонкие, у других - слишком толстые. Ежедневные специальные физические упражнения помогут улучшить внешний вид ваших ног и сделать бедра более стройными.

Упражнения, которые помогут сделать ноги стройными - Красота и здоровье женщины

Упражнения, которые помогут сделать ноги стройными - Красота и здоровье женщины | Женский онлайн-журнал helenita.ru